• Jelajahi

    Copyright © Citizen Journalism - Catatan Robbi Sofwan Amin
    Best Viral Premium Blogger Templates
    Premium By Cokro With Shroff Templates

    Menu Atas


     

    Manfaat Tracking di Hutan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

    masukkan script iklan disini
    Foto : Aktifitas traking di kawasan hutan Gunung Cendana lereng selatan Gunung Slamet
    Tracking atau berjalan di alam terbuka, khususnya di hutan, kini semakin populer sebagai kegiatan yang menyehatkan. Selain menyenangkan, aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, yang didukung oleh berbagai penelitian ilmiah.

    1. Meningkatkan Kesehatan Fisik
    Tracking di hutan melibatkan aktivitas fisik yang intens, seperti berjalan di medan yang tidak rata, mendaki bukit, atau melintasi sungai kecil. Kegiatan ini:

    Melatih otot: Pergerakan di medan berbatu atau tanah licin membantu melatih otot kaki dan keseimbangan tubuh.

    Meningkatkan stamina: Berjalan dalam waktu lama meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.

    Membakar kalori: Tracking juga menjadi alternatif olahraga untuk menurunkan berat badan.

    2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
    Hutan memberikan suasana tenang dengan udara segar dan suara alam yang menenangkan, seperti gemericik air atau kicauan burung. Efek ini:

    Mengurangi hormon stres: Penelitian menunjukkan bahwa berada di alam dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

    Memperbaiki suasana hati: Berjalan di hutan membantu mengurangi gejala depresi ringan dan meningkatkan perasaan bahagia.

    3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
    Hutan memberikan efek pemulihan mental yang unik, yang disebut Attention Restoration Theory (ART). Lingkungan hijau membantu otak beristirahat dari kelelahan mental dan meningkatkan fokus. Selain itu, berada di alam dapat merangsang ide-ide kreatif.

    4. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
    Udara di hutan yang bersih kaya akan oksigen, bebas polusi, dan mengandung senyawa fitokimia dari pohon yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

    Tips Aman untuk Tracking di Hutan

    Persiapkan fisik: Pastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum melakukan tracking.

    Gunakan perlengkapan yang tepat: Pakai sepatu tracking, pakaian yang nyaman, dan bawa air minum.

    Ikuti jalur resmi: Hindari tersesat dengan mengikuti jalur yang sudah ditentukan.

    Jaga lingkungan: Jangan membuang sampah sembarangan dan hormati flora serta fauna di hutan.

    Tracking di hutan bukan hanya cara untuk menikmati keindahan alam, tetapi juga solusi alami untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah jadwalkan waktu untuk menikmati keajaiban hutan!
    Premium By Raushan Design With Shroff Templates
    Komentar

    Tampilkan